Tervetuloa tämän lääkityksestä ja terveydestä kertovan blogin pariin. Terveelliset elämäntavat ja itsensä hoitaminen ovat asioita jotka koskettavat meitä kaikkia, kaikissa elämänvaiheissamme. Monia kiinnostaakin etsiä tietoa siitä, mitä he voivat tehdä ennakoivasti pitääkseen omasta terveydestään huolta. Totta kai eteen tulee myös tilanteita, joissa täytyy kääntyä lääkärin tai muun terveydenhuollon ammattilaisen puoleen. Eri ikävaiheissa meille tulee vastaan erilaisia terveyteen liittyviä haasteita, joskus ne voivat koskettaa meitä myös läheisien kautta ja haluamme olla tukena heidän terveysongelmiensa kanssa. Pyrimme keräämään blogiin esimerkkejä ja neuvoja siitä mitä tehdä kun terveyden haasteet sattuvat omalle kohdalle. Eli jos sinua kiinnostaa terveyden ja lääketieteen asiat, olet löytänyt sinulle sopivan blogin. Toivottavasti siis nautit blogin artikkeleiden lukemisesta!
Korvatulehdukset ovat yleisiä vaivoja koirilla, ja ne voivat aiheuttaa huomattavaa epämukavuutta lemmikei
Hoitoalan vuokratyöntekijät ovat nousseet merkittäväksi voimavaraksi nykypäivän terveydenhuoltojärjestelm
Autoklaavit ovat välttämättömiä välineitä monille teollisuudenaloille ja lääketieteellisille laitoksille,
Koirien hammashoito on yhtä tärkeää kuin niiden yleisestä terveydestä huolehtiminen. Monet omistajat viev
Oletko miettinyt, miten voisit saada ihosi ja koko kauneutesi säteilemään entistäkin enemmän? Tai oletko
Apteekista saatavat ravintolisät tukevat terveellistä ruokavaliota sekä vitamiinien saantia. Vitamiinien, kalaöljyjen ja omega-3-rasvahappojen sekä hivenaineiden saannista on helppo pitää huolta, kun käännyt apteekin vitamiinilisien puoleen. Vitamiinit ovat orgaanisia yhdisteitä, joita elimistömme ei pysty itse tuottamaan.
Vitamiinit jaetaan kahteen eri ryhmään, rasvaliukoisiin sekä vesiliukoisiin vitamiineihin. Rasvaliukoiset vitamiinit olisi hyvä nauttia ruokailun yhteydessä, sillä ruoan sisältämä rasva saattaa edistää niiden imeytymistä. Elimistö varastoi rasvaliukoisia vitamiineja, tästä syystä niiden annostelussa tulee olla tarkkana. Rasvaliukoisia vitamiineja ovat esimerkiksi A, E, D, E ja K - vitamiinit. Koska rasvaliukoiset vitamiinit varastoituvat kehoon, niitä voi saada myös liikaa. Keskustele apteekkihenkilökunnan kanssa, mikä on sinulle oikea annostus. Vesiliukoiset vitamiinit, kuten B-ryhmän vitamiinit ja C-vitamiini eivät varastoidu kehoomme, vaan poistuvat elimistöstä veden mukana, joten niitä tulisi nauttia säännöllisesti sekä niiden liiallinen saanti on todella harvinaista. Kuitenkin aina ensisijaisesti kaikki tarvittavat hivenaineet sekä vitamiinit tulisi saada tasapainoisesta ruokavaliosta ja riittävästä määrästä ruokaa, jotkut sairaudet tai lääkehoidot saattavat kuitenkin lisätä vitamiinin tarvetta. Kun herkuttelet runsaalla määrällä kasviksia, pähkinöitä, kalaa sekä täysjyväviljatuotteita on ruokavaliollasi hyvä pohja vitamiinien riittävälle saannille.
Vitamiinien sekä hivenaineiden päivittäinen tarve vaihtelee ikäsi mukaan. Kuitenkin yhtä vitamiinilisää suositellaan aivan kaikille suomalaisille, nimittäin D-vitamiinia. D-vitamiinin pääsääntöinen lähde on auringonvalo.
Vitamiinisuositukset
A-vitamiinia on kutsuttu iho- sekä näkövitamiiniksi. Se onkin tärkeä apu ihon ja limakalvojen normaalin toiminnan edistämiseksi sekä myös hämäränäön kannalta. A-vitamiini vahvistaa myös vastustuskykyämme. B12-vitamiini on punasolujen sekä hermoston toiminnalle välttämätön. B12-vitamiinia saa vain eläinkunnan tuotteista, joten vegaanista ruokavaliota noudattavien täytyy käyttää B12 vitamiinilisiä. B12-vitamiini sekä rauta auttavat myös vähentämään väsymystä.
C-vitamiinia tarvitaan vastustuskyvyn vahvistamiseen sekä jaksamiseen. Se on myös antioksidantti eli se edistää solujen suojaamista hapettumiselta. C-vitamiinilla on tärkeä tehtävä myös ihon ja hampaiden terveyden kannalta, koska se osallistuu kollageenin tuotantoon. D-vitamiinisuositus on 10 mikrogrammaa vuorokaudessa. D-vitamiini vahvistaa vastustuskykyä ja sitä tarvitaan myös luuston sekä lihasten toimintaan. E-vitamiini toimii myös antioksidanttina eli sen tehtävä on edistää solujen suojaamista hapettumisstressiltä. Tärkeimmät lähteet E-vitamiinille ovat ravintorasvat ja erilaiset öljyt. K-vitamiinia tarvitaan erityisesti veren hyytymiseen sekä luuston toimintaan. Tutustu apteekki valikoimaan ja tilaa koko perheen ravintolisät ja vitamiinit verkkokaupasta. Nettiapteekki.fi tarjoaa monipuolisen valikoiman apteekkituotteita verkossa.
jaa