Tervetuloa tämän lääkityksestä ja terveydestä kertovan blogin pariin. Terveelliset elämäntavat ja itsensä hoitaminen ovat asioita jotka koskettavat meitä kaikkia, kaikissa elämänvaiheissamme. Monia kiinnostaakin etsiä tietoa siitä, mitä he voivat tehdä ennakoivasti pitääkseen omasta terveydestään huolta. Totta kai eteen tulee myös tilanteita, joissa täytyy kääntyä lääkärin tai muun terveydenhuollon ammattilaisen puoleen. Eri ikävaiheissa meille tulee vastaan erilaisia terveyteen liittyviä haasteita, joskus ne voivat koskettaa meitä myös läheisien kautta ja haluamme olla tukena heidän terveysongelmiensa kanssa. Pyrimme keräämään blogiin esimerkkejä ja neuvoja siitä mitä tehdä kun terveyden haasteet sattuvat omalle kohdalle. Eli jos sinua kiinnostaa terveyden ja lääketieteen asiat, olet löytänyt sinulle sopivan blogin. Toivottavasti siis nautit blogin artikkeleiden lukemisesta!
Korvatulehdukset ovat yleisiä vaivoja koirilla, ja ne voivat aiheuttaa huomattavaa epämukavuutta lemmikei
Hoitoalan vuokratyöntekijät ovat nousseet merkittäväksi voimavaraksi nykypäivän terveydenhuoltojärjestelm
Autoklaavit ovat välttämättömiä välineitä monille teollisuudenaloille ja lääketieteellisille laitoksille,
Koirien hammashoito on yhtä tärkeää kuin niiden yleisestä terveydestä huolehtiminen. Monet omistajat viev
Oletko miettinyt, miten voisit saada ihosi ja koko kauneutesi säteilemään entistäkin enemmän? Tai oletko
Terveydestä ja hyvinvoinnista huolehtiminen on tärkeää hyvän elämänlaadun kannalta ja sen voi toteuttaa monella tavalla, omien mahdollisuuksien mukaan. Tärkeää on kuitenkin huolehtia sekä fyysisestä, psyykkisestä että sosiaalisesta terveydestä ja hyvinvoinnista. Mukavaa että olet löytänyt blogin pariin. Tämänkertainen aiheemme on terveys ja hyvinvointi sekä hoitolaitteet kuntoutukseen. Toivottavasti löydät hyviä vinkkejä itsestäsi huolehtimiseen.
Omasta hyvinvoinnista huolehtiminen on tärkeää
Terveys koostuu monista erilaisista asioista. Voimme huolehtia hyvinvoinnistamme monella tavalla ja hyvinvoinnin tunteeseemme vaikuttavat sekä fyysinen että henkinen olotilamme. Arki on usein kiireistä ja täynnä erilaisia velvoitteita, joten on tärkeää huolehtia, että siinä on myös asioita, jotka auttavat palautumaan ja lisäävät voimavaroja, jaksamista ja kokonaisvaltaista hyvinvointiamme. Usein hyvinvointi syntyy itselle sopivan tasapainon löytämisestä ja hyvästä itsetuntemuksesta, jonka avulla pystyy tunnistamaan, mitkä asiat ovat itselle tärkeitä ja tuovat elämään mielekkyyttä ja hallinnan tunnetta. Perusasiat, jotka lisäävät hyvinvointiamme, ovat riittävä uni, säännöllinen liikunta, säännöllinen ruokailurytmi, terveellinen ruoka, riittävä vapaa-aika, oma aika, omien rajojen tunteminen, kyky sanoa ei ja sosiaalisten suhteiden ylläpitäminen. Koskaan ei ole liian myöhäistä huolehtia itsestään paremmin.
Miten huolehtia itsestä paremmin?
Jos elämäntapoja on tarpeellista muuttaa tai lisätä hyvinvointia arkeen, kannattaa lähteä liikkeelle, miettimällä omia tarpeita ja asettamalla realistisia tavoitteita. Alkuun pääsee miettimällä omaa lähtötilannetta juuri sillä hetkellä. Kannattaa ottaa avuksi kynä ja paperia ja kirjata ylös sekä mieleen tulevat asiat sekä ideat ja suunnitelma muutosta varten. Mikä on tärkein asia, joka kaipaa muutosta. Se voi olla esimerkiksi liikunnan lisääminen, unirytmin parantaminen, ruokailutottumusten muuttaminen, työn vähentäminen tai stressinhallinta. Jos esimerkiksi liikunnan lisääminen tuntuu tarpeelliselta, voi aloittaa miettimällä, miten sitä pystyy lisäämään arjessa ja onko mahdollista aloittaa esimerkiksi uusi viikoittainen liikuntaharrastus. Tavoitteet kannattaa asettaa alkuun niin, että ne on mahdollisimman helppo toteuttaa. Omaan arkeen kannattaa myös varata pieniä hemmotteluhetkiä, jotka kannattaa myös merkitä kalenteriin jo etukäteen niin, että niiden toteuttaminen ei unohdu. Hemmotteluna voi toimia esimerkiksi pieni kylpy- tai saunahetki, johon kuuluu esimerkiksi ihonhoitoa ja hierontaa. Ihon hoidon ja hieronnan voi tehdä myös itse siihen soveltuvilla hoitolaitteilla. Hoitolaitteet hyvinvointiin ja hoitolaitteet kuntoutukseen löydät asiantuntevalta jälleenmyyjältäsi, kuten esimerkiksi Alaset Import Oy.
jaa